耳鳴り

そもそも「耳鳴り」とは、なんでしょうか？いったん原点に戻って、そこから考えてみる必要があります。

耳鳴りとは、音がしていないにもかかわらず何らかの音が聞こえる、という状態のことをいいます。

聞こえる音の種類は症状によってさまざまですが、実際にはないはずの音を耳、もしくは頭の中で感じられるという症状があれば耳鳴りとみなされます。

人が音を聞くメカニズムは、耳から入った音が外耳道、鼓膜、中耳を通って内耳へと伝わるというものです。

この過程のどこかに異常が起こることで耳鳴りが発生するのです。直接の筋道以外にも、これらの過程に関連する筋肉や血管、骨などの異常も耳鳴りの原因となります。

耳鳴りの割合としては、人口の１０パーセントから２０パーセントと言われており、高齢者においては３０パーセント以上にまで割合が上がります。

耳鳴りを改善するにはどんな方法があるのでしょうか？

症状の程度や原因にもよりますが、耳鳴りは以外に手軽な方法で改善することができます。以下に、自分でできる耳鳴りの改善方法をまとめてみました。

自律神経の訓練
自律神経は、普段体温や脈拍、呼吸などの調節を行っていますが、この神経を訓練することで耳鳴りの改善が可能です。自律神経の訓練には、ヨガ、座禅、瞑想、自律訓練法などが効果的です。

休養、リラックス
耳鳴りの原因のひとつに、首や肩の筋肉疲労が挙げられます。疲労が原因で耳鳴りが起こっている場合には、心身ともにリラックスすることで耳鳴りの改善が可能です。
方法としては、自宅でゆっくり入浴する、温泉に入る、音楽を聴くなどがいいでしょう。

ウォーキング
ウォーキングのような軽い運動は全身の血行を促進することができるので、耳鳴りの軽減につながります。歩く際には少し大またで、３０分から５０分程度歩いてみましょう。

首のストレッチ
肩の力を抜き、ゆっくりとストレッチをしてみましょう。
まず左側に首を曲げ、３０秒ほどそのままの姿勢を維持します。そして元に戻します。この動作を上下左右３回ずつ行います。こうすることで首から耳にかけての血行が改善され、耳鳴りの軽減につながります。

蒸しタオル
肩や背中、首筋などがこっていると、筋肉が緊張するせいで内耳動脈などの血行が悪化し耳鳴りが発生しやすくなります。そのため、こっている部分に蒸しタオルを当てて血行を促進することで耳鳴りを軽減することができます。

サプリメント
特定の栄養素の不足が耳鳴りを引きこすというケースもあります。そのため、サプリメントを摂取して不足している栄養素を補うという方法も有効です。
耳鳴りの改善に効果のあるサプリメントとしては、蜂の子や耳鳴丸が有名です。

実は、最先端の現代医学をもってしても、すべての耳鳴りの原因が解明されているわけではありません。多くの耳鳴りに悩む方が、病院の検査で「異常なし」「正常なので治療できません」といわれてしまうのは、このためです。

ほとんどの耳鳴りは本人しか聞こえないため、いくら症状を訴えられたところで、医師としては正常な体にメスを入れることはできないのです。

病院の検査で「異常なし」と言わざるを得ない耳鳴りの最大の原因。実は・・・・・・

ほとんどの原因不明の耳鳴りを引き起こしているのは、体のユガミなのです。

体のユガミが、内耳を圧迫して悪影響を及ぼし、リンパ液の循環が阻害され、耳鳴りの原因の一つとなっているのです。つまり、体のユガミを放置しておく限り、耳鳴りの根本原因が取り除かれないということになります。

実は、体のユガミはあえて矯正しなければ、日常生活で自然に治ることはほとんどありません。むしろ体はゆがんだまま、固定されて固まる方向に力が働きます。

体のユガミを矯正するエクササイズをすることによって、初めて体のユガミは正常な形に矯正されるのです。この体のユガミを矯正するエクササイズは特殊なものです。ただやみくもに運動しているだけでは、体のユガミが解消されることはありません。

ネットの口コミで瞬く間に有名になったヤハギ式耳鳴り改善エクササイズは、体のユガミを効果的に矯正し、人間の本来持つ自然治癒力を最大限に活用し、耳鳴りを改善するものです。

しかもこのエクササイズはとても簡単で１日３分でできるものです。

■手術や薬は一切いらない
■お金も手間もかけずに、短期間で耳鳴りが改善できる
■体が矯正されるので、肩こりや頭痛なども改善される

本来耳鳴りは、人間の持つ自然な現象のうちの一つです。人間には本来、自然治癒力というものが備わっています。

怪我をすれば、消毒液や絆創膏がなくてもいずれ治りますし、骨折した骨もいずれ結合します。耳鳴りも、適切に体を導いてあげれば、あなた自身の力で改善することができるのです。


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